パーソナルトレーニングジムは年々認知度が高まってきていて、ここ心斎橋エリアにもたくさんのジムが揃っています。
今回は、いっぱいあってどこを選べばいいか分からない！って方にパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。
僕の経験や知識を元に、本当におすすめできる効果抜群のジムを厳選したのでよかったら参考にしてください。
大手の安心感『24/7 Workout』
RIZAPに次ぐ大手パーソナルジムと言えばここ24/7 Workout。最近では、三代目 J Soul Brothersの岩田剛典さんが出演するテレビCMも流れていたので知ってる方も多いんじゃないでしょうか。CMの効果か現在入会者が急激に増えているそうで、予約が取れない店舗もあるんだとか。
24/7 Workoutという名前の由来は、「1日24時間、1週間（7日）毎日体を動かしていきましょう」というところからきているそう。トレーナーの採用率は2.46％とめちゃめちゃ低く、24/7 Workoutのトレーナーになることがそもそも高い壁になっています。そんな高い壁を越えたトレーナー達が独自の研修を受け、お客様の体型を変える「最高のダイエット体験」を提供してくれるわけです。トレーニングや食事、ダイエットに関する知識は言うまでもありませんが、全員コミュニケーション能力が非常に高いという注目ポイントがあって、人見知りの方の心もきっと開いてくれるでしょう。
通いやすさを追求しているので、ウェア・タオル・プロテインなどの必要なものは貸し出しOK、会社帰りなどに手ぶらで気軽に行けちゃうっていうところがまた魅力です。店舗は駅近で、深夜24時頃まで営業している（店舗によって異なります）ので通いやすいです。
料金
2カ月196,000円 入会金38,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩5分
こういう人におすすめ！
朝7時から営業しているので朝活にも最適。3食しっかり食べて痩せられる秘訣を知りたい方におすすめです。
・早朝～深夜まで好きな時間に通いたい方
・食べることが大好きな方
・以前ジム選びに失敗してしまった方
優れたアフターフォロー『Reborn Myself（旧：Shapes）』
Reborn Myself（旧：Shapes）は、業界最大手の女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーニングジムに通おうと一度でも考えたことがある女性は名前を知っている方がほとんどじゃないでしょうか。
最大の魅力は、何といってもお客様もトレーナーも全員女性ということ。そして、女性のためだけに開発されたトレーニングプログラムであること。まさに「女性トレーナーによる」「女性のための」「女性に最適な」パーソナルトレーニングジムです。
「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」とは違う方法で、女性らしいしなやかで美しいボディラインを実現してくれます。ダイエット方法は「パーソナルトレーニング＋食事の調整」ととってもシンプルで、生理学的根拠に基づいた食事指導は、身体つき（骨格や筋肉）や目標、生活習慣に合わせてメニューを構成。さらに、毎回の食事量、食材、タイミングを意識することでより確実に結果が出るダイエットへと導いてくれます。
ブライダルダイエットや産後ダイエット、部分痩せなどの女性専用ジムならではのコースが用意されていて、個別のシャワー室やパウダールーム、中には託児所付きの店舗もあります。
料金
2カ月180,000円~220,000円 入会金20,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩3分
こういう人におすすめ！
トレーナーをはじめ、スタッフや利用者も全て女性なので、異性の目を気にすることなく通うことができます。
・男性の目を気にせずトレーニングしたい方
・部分痩せがしたい方
・女性らしいボディ作りがしたい方
万全のアフターフォロー！『XSLIM』
「人生最後のダイエット」をコンセプトにサービスを提供するXSLIM。一般的なジムとは違うのは、とにかくアフターフォローが凄いってこと。今までに短期間のダイエットを失敗した人やリバウンド経験のある方にオススメです。
通っている間はトレーナーがマンツーマンで（良い意味で）監視してくれるからいいのですが、それを自分ひとりで維持していくのは至難の業です。そこでXSLIMでは、トレーニング終了後のリバウンドサポートはもちろん、リバウンドしない身体づくりを習慣化するために通常2ヶ月間のトレーニング終了後に月2回のトレーニングが4ヶ月間ついてくるというサービスを提供しています。食事指導は低糖質、高タンパク質がメイン。また日々の食事指導も料金に含まれているので、栄養に関する知識が乏しい方や食事制限の経験がない人でも安心して食事制限ができます。
またトレーナー育成事業（XSLIMアカデミー）も行っていて、生体力学（運動学、動作学、運動力学を総合したもの）や栄養学をはじめとした座学、そして実技指導などを半年間みっちり学び、公認トレーナー認定試験を受けて合格した者のみが実際の現場に出ています。トレーナーを自社育成することで、トレーナーの質やサービスの質に差が生まれないということを実現しているわけですね。
料金
2カ月200,000円 入会金30,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩5分
こういう人におすすめ！
どこのジムに通っても結局元通りの体型に戻ってしまう、という方にぜひ一度試してほしいジムです。
・他のジムで効果が得られなかった方
・痩せ体質を手に入れたい方
・リバウンドを防ぎたい方
女性の為のボディメイク！『SLENDS』
SLENDSは「綺麗になることを徹底追及した」女性のためのパーソナルジム。20年もの歳月をかけて綺麗になれる方法を追求しています。Reborn Myself同様女性専用ですが、トレーナーに男性がいるという違いがあります。
トレーニングは、パーソナルトレーニングに痩身エステをベストなタイミングで組み合わせるという方法。ほとんどの女性が目標とするしなやかなボディを目指すために、見えない筋肉にフォーカスを当てトレーニングしていきます。そして痩身エステで、トレーニングだけでは流せない老廃物を流すことでスレンダーなボディとハリのある輝く素肌を実現。美ボディを手に入れたうえエステで綺麗になれるなんて夢のようですね。
SLENDSのトレーナーは教育体制もしっかりしていて、メソッドをマニュアル化することでトレーナーの知識やレベルを統一化し、トレーナーによる対応の差が生じないようになっています。食事に関しては、完全な糖質制限は行わず、ホルモンの性質などを指導して食事のコントロールのコツを身につけることがメインになっています。
ミスユニバースジャパンの公式ボディメイクジムに選ばれ、世界的なミスコンテストへ出場者のボディメイク担当をしているということもあって実績が確かなパーソナルジムです。
料金
2カ月58,000円 入会金48,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩5分
こういう人におすすめ！
女性特有の悩みを解消しつつボディメイクをしたいという方におすすめ。
・女性らしいボディラインを手に入れたい方
・男性目線のアドバイスも受けたい方
人工知能を駆使したトレーニング『エクササイズコーチ』
人工知能（AI）を使用して一人一人の筋力や目標に合わせたトレーニングメニューを作ってくれる、日本初上陸のシステムを取り入れたパーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ」。最先端のテクノロジーで、専用マシンがひとりひとりに最適な負荷や強度を自動的に設定してくれるという近未来的なシステムは他のパーソナルトレーニングジムでは味わえない特徴でしょう。もちろんマシンに任せっきりではなく、パーソナルトレーニングの本場アメリカで研修を受けたコーチがバックアップしてくれるので安心してください。
このエクササイズコーチの最大の魅力は、トレーニング時間が20分のみで済むという点。AIが各個人にあった強度をしっかりと設定してくれるから、短い時間ながらも効率的なトレーニングができるというわけですね。
ウエアやシューズのレンタルもあり、仕事帰りや用事の合間など、スキマ時間で好きな時にさらっとパーソナルトレーニングを受けることができます。食事管理は希望者のみなので、とにかく身体を動かしたい方や最新のものがお好きな方にもおすすめですよ。
料金
2カ月64,000円 入会金10,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩2分
こういう人におすすめ！
予約不要で1回のトレーニングがたった20分なので、身体を動かしたいなと感じたら気軽に立ち寄ることができます。
・入会金不要で始めたい方
・最新のAIシステムでトレーニングをしたい方
美脚・美尻にこだわるなら！『navis』
navisは、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。他のパーソナルトレーニングジムと違うのは、美脚・美尻メイクに特化しているということ。また、トレーニング方法もちょっと変わっていて、足裏のバランスが崩れると関節に歪みが生じてアンバランスになり、その結果トレーニングが上手くいかないという考えのもと、最初のアプローチは足裏からスタートします。美脚にしろ美尻にしろ、身体全体のバランスを良くするためには足裏がとっても重要というわけです。
他のジムよりも体の中の筋肉や身体のライン、姿勢を重視していて、体の内側から女性のボディメイクをサポートしている点が特徴ですね。
また加圧トレーニングも行っていて、通常のトレーニングより軽い重量で高負荷を与えることができるので、きついトレーニングは嫌だ！って方でも安心してトレーニングができます。栄養面でもサポートがあって、バランスの良い食事の提案もしてくれるので、栄養管理もできます。ダイエットというよりはボディメイクをしたい方におすすめです。
女性専門のジムですが男性トレーナーも所属しているので、トレーナーが男性の場合もあるという点は注意が必要です。
料金
2カ月88,500円 入会金10,800円
アクセス
心斎橋駅徒歩2分
こういう人におすすめ！
美脚・美尻を目指すならここ。パーソナルトレーニングは単発でもOKなのでとりあえず1回チャレンジしてみたい方にもおすすめ。
・女性向けサービスが充実しているところに通いたい
・脚とお尻を重点的に鍛えたい
・下半身太りを解消したい方
充実のアフターフォロー『UNDEUX』
UNDEUXは、密なカウンセリングやサポートによって高い目標達成率や満足度を実現している女性専門のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーのほかに管理栄養士も所属していて、トレーニングだけでなく栄養面での専門的なサポートも受けられます。
最初の2ヶ月のセッション終了後に定期的なパーソナルトレーニングを受けることができ、この継続コースを受講している人でリバウンドしている人はいないというほど、コース終了後のフォローが丁寧。また、アフターフォロー会員向けにボクササイズやヨガなどのスタジオレッスンも行っていて、女性会員しかいない空間で会員同士の親交が深めやすく、モチベーションの維持にも繋がるんじゃないでしょうか。
オプションとして美容整体やフェイシャル・ボディエステも受けられます。ここまでは他のジムにもあるサービスですが、なんと歯のホワイトニングまで出来るというから驚きです。トータルビューティ―を目指しているけど色々なサロンに通うのが面倒、という方には打ってつけです。
会費が2ヶ月コ―ス、アフターフォロー会員どちらもになっても高めというのが少々ネックですが、サービス内容や栄養指導のレベルの高さは、高いお金を支払ってでも通ってみたいと思えるクオリティです。
料金
2カ月196,000円 入会金50,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩5分
こういう人におすすめ！
パーソナルトレーニングに加え、整体やエステまでトータルビューティーが叶います。
・ひとつのジムでボディ作りを済ませたい方
・痩せ体質になりたい方
部分痩せを極めるなら！『Bonito』
Bonitoは大阪で1番安いパーソナルトレーニングジムとして人気が高く、医療機関が運営していることから医療ダイエットジムとも呼ばれています。対象年齢が未成年～シニア世代までと幅広く、「美尻になりたい」「美脚になりたい」といったダイエット目的だけなく「運動不足解消」「身体の痛みや不調改善」などのトレーニングも提供しています。
ボディメイクを目的としたトレーニングには、ダイエットに特化した「部分痩せダイエットプログラム」というものがあり、自分の気になるところに集中してアプローチすることができます。食事指導については、医学的根拠に基づいた取り組みやすく続けやすい無理のない内容となっています。
Bonitoは料金が低価格で無理なく始められ、続けやすいのも特徴。ただ、他のパーソナルトレーニングジムに比べて高価なマシンなどの設備はやや少なく、自重トレーニングが多い印象。それでも年間1,000名以上のパーソナルトレーニング実績があるトレーナーから低価格でマンツーマン指導を受けられるというのは大きな魅力でしょう。
料金
2カ月30,000円 入会金30,000円
アクセス
長堀橋駅徒歩3分
こういう人におすすめ！
シニア世代でも無理なく通えるジム。短期集中プログラムを得意としながらも、個人個人に合った方法を提案してくれます。
・体力に自信がなくてトレーニングについていけるかどうか心配…
・短期間で体型を変えたい方
結果にコミット『RIZAP』
「結果にコミット」というフレーズで世の中に浸透している業界最大手のパーソナルトレーニングジム「RIZAP」。RIZAPは、医師や研究者、管理栄養士の監修を受け、160以上の医療、研究機関と提携して、様々な観点から独自のトレーニングプログラムを作り上げています。また、3M（マネジメント・メンタル・マインド）と呼ばれる3つのアプローチで、メンタル面のサポートも充実。トレーナーとは別にカウンセリング専門のカウンセラーもいて、ダイエットやボディメイクの心強い味方になってくれます。
RIZAPの大きな特徴は、2ヶ月間180食分の食事指導を受けることができるという点です。トレーナーに食事の写真を送ることで、その食事に対する評価やアドバイスを受けることができます。また急な外食や食事に関する疑問があれば管理栄養士が365日電話で対応してくれるなど、徹底して「正しい食事習慣」が身につくようサポートしてくれます。
業界最大手というだけあり、ジムの内装は高級感満載。清潔感のあるシャワールームをはじめ、パウダールームも完備。アメニティやレンタルウエア無料貸し出しなども充実しています。
価格は他のパーソナルトレーニングジムに比べて高いですが、予約が取れないほどの高い人気が、値段に見合った結果とそれ以上のサービスが受けられるということを物語っていますよね。
コース修了後には「リバウンド保険」という独自のサービスも設けられていて、全会員のリバウンド0％を目指しています。ただしこの保険には適応条件がいくつかあるので、事前に調べておくことをオススメします。
料金
2カ月298,000円 入会金50,000円
アクセス
心斎橋駅徒歩1分
こういう人におすすめ！
知名度、実績ともにトップクラスのパーソナルジム。万人におすすめできる内容ですがそれなりの覚悟をもって臨む必要があります。
・肉体改造で別人のようになりたい方
・強制的にでも結果を出したい方
・人生を変えるきっかけが欲しい方
楽じゃないトレーニング
いかがでしたでしょうか？
どのジムもおすすめで入会はすんなりできます。
ただ、やはり課題は継続。
現状から体系を変えようと思うとそれなりに大変です。何が何でも目標を達成する気持ちと忍耐力が物を言います。
私もトレーナー時代には継続できるように楽しさを意識してトレーニングを実施していました。
楽しく継続できるような自分に合ったジムを選びましょう！
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