心斎橋の短期間で結果の出るパーソナルジム9選【最短で痩せたい人用】

ダイエット

「今すぐ痩せたい!」という願いをかなえるなら、マンツーマンのトレーニングを受けられるパーソナルトレーニングがおすすめ。心斎橋にはパーソナルトレーニングジムが数多く点在しているので、どこを選べば良いのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、心斎橋エリアでも特に即効性が期待できるジムを9か所選んでみました。海やプール、結婚式など、今すぐ痩せたい理由のある方は必見です!

最短で効果を出すためには

ジムで行うトレーニングは、基本的に筋肉をつけることを目的としています。筋肉が育つとボディラインが引き締められるだけでなく、基礎代謝が向上して痩せやすい体質をつくることができるのです。ただし、筋肉は一朝一夕で身に着くわけではありませんし、ジムもそう頻繁には通えませんよね。ダイエットで即効性を期待するためには、ジムで黙々と体を動かす以外に、生活習慣を見直す必要もあります。

食事指導も受けられるジムを選ぼう!

短期間でダイエット効果を得るためには、ジムでの筋力トレーニングだけでなく食事制限が欠かせません。いくらジムでトレーニングに勤しんでも、暴飲暴食を繰り返していてはなかなか体重が減ることはないでしょう。脂肪を燃焼させるためには、「摂取カロリー<消費カロリー」の等式を保つことが大切!上記の通りトレーニングの消費カロリーはさほど高くないため、日々の食事、つまり摂取カロリーを見直すことがかなり重要なのです。とはいえ、いたずらに消費カロリーを減らそうとすると、筋肉の材料となるたんぱく質が不足したり、体が飢餓状態に陥ってしまいます。食事指導のあるジムを選べば、プロの目線で健康的かつ痩せやすい食事を教えてもらえます!

期限があるなら短期集中プログラムが◎

「水着の季節までに痩せたい」「結婚式までにシェイプアップしたい」など、ダイエットに期限を設けるなら短期集中プログラムのあるジムを選ぶのがベスト。プロのトレーナーからみっちりと指導を受ければ、1カ月や2カ月の短期間でも十分な効果が得られます!一般的に急激なダイエットは体への負担が大きく、リバウンドが起きやすいもの。素人が1人で行うと失敗しやすいので、すぐに結果が欲しい人こそプロの手を頼りましょう。

3食しっかり食べてスリムに!『24/7 Workout』

「ダイエット中でも3食しっかり食べたい!」という方には『24/7 Workout』がおすすめ!短期間で結果を出すためには脂質や糖質をある程度セーブすることも大切です。しかし、自力でのダイエットが上手くいかない方は、そもそも「食べるのが大好き!」「食べることがストレス発散」という場合が多いもの。そのため食事制限のストレスからダイエットに挫折したり、リバウンドを起こしてしまうことも少なくありません。
24/7 Workoutでは食生活を節制しつつ栄養もしっかり摂ることをモットーとしているので、利用者には「むしろ3食しっかり食べてください」という指導が行われています。「3食ちゃんと食べたらなかなか痩せなくない?」と思われるかも知れませんが、1日に必要な栄養素をしっかり摂るためには、3食きちんと用意しないと足りないくらいです。食事からしっかり栄養を摂らないと、せっかくのトレーニング効果も半減してしまいます。こちらのトレーナーは全員栄養学に精通しているので、食生活に関しても適切なアドバイスが得られます。今行っているトレーニングに合わせた最適な食事内容も提案してもらえるので、トレーニング効果もアップ!トレーニングと食事の相乗効果により目に見えて体型が変わっていくので、モチベーションを高く保つことができますよ!

料金

2カ月コース月額98,000円 入会金38,000

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 404号室
最寄り駅:心斎橋駅徒歩3分

こういう人におすすめ!

朝7時から営業しているので朝活にも最適。3食しっかり食べて痩せられる秘訣を知りたい方におすすめです。
・早朝~深夜まで好きな時間に通いたい方
・食べることが大好きな方
・以前ジム選びに失敗してしまった方

短期間で一生太らない体が手に入る『エクスリム』

リバウンドが気になるあなたには、一生モノの体質改善を行えるエクスリムがぴったり。本来、短期間での大幅減量はリバウンドの大きな原因となります。人間の体にはホメオタシスといって現状を維持しようとする機能が備わっているので、急激に体重を落とすと反動で脂肪をたくわえようとしてしまうのです。そのため早く結果が欲しいからといって、闇雲に体を動かしたり、食事を抜くのは絶対にNG!それに、目標とする体型を手に入れたあとも、それをキープするためのメンテナンスが欠かせません。エクスリムでは2カ月間の短期プログラムに4カ月のメンテナンス期間を設けることで、体が元に戻ろうとする働きをコントロール。トレーニングと食事、体の外側と内側から徹底的にリバウンドを防ぎ、「一生太らない体づくり」を目指せます。
さらにエクスリムではウエディングコースや産後ダイエットといったコースも用意されていて、それぞれの目的に合わせて最適なトレーニングにトライできます。ウエディングコースは最短1カ月から可能なので、「来月に式までに体をシェイプしたい!」なんていう超特急のお願いにもこたえてくれますよ!

料金

一般コース(6カ月)200,000円 入会金30,000円

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10
最寄り駅: 心斎橋駅徒歩5分

こういう人におすすめ!

どこのジムに通っても結局元通りの体型に戻ってしまう、という方にぜひ一度試してほしいジムです。
・他のジムで効果が得られなかった方
・痩せ体質を手に入れたい方
・リバウンドを防ぎたい方

人工知能搭載のマシンで短時間ダイエット!『The Exercise Coach』

「痩せたいけど忙しくてジムに通う時間がとれない」という方はいらっしゃいませんか?The Exercise Coachなら一般的なジムの3分の1、わずか20分という短いトレーニング時間で驚く程のダイエット効果を得られますよ!秘密はトレニーングマシンに搭載された最近の人工知能にあり。この「人工知能コーチ」がそれぞれの体の状態や目標に合わせて、プログラムや負荷を最適化。常にあなたにぴったり合ったトレーニングを実践できるので、最短距離で目標体型まで突き進めます。
もちろん人間のトレーナーも在籍しているので、フォーミング指導もきちんと受けられます。人工知能エクササイズの本場・シカゴで研修を受けたトレーナーばかりなので、目視での指導もかなり質の高いものです。人工知能エクササイズと聞くとなんとなく無機質なトレーニングを想像してしまいがちですが、こちらのマシンには利用者の快適度を計測するプログラムも搭載されています。人工知能といってもただ厳しいプログラムを強いてくるだけでなく、個人の力量に合わせたメニューを組んでくれるので、初心者も無理なく続けられるでしょう。

料金

月4回16,000円 入会金10,000円

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD心斎橋 7F
最寄り駅: 心斎橋駅徒歩2分

こういう人におすすめ!

予約不要で1回のトレーニングがたった20分なので、身体を動かしたいなと感じたら気軽に立ち寄ることができます。
・入会金不要で始めたい方
・最新のAIシステムでトレーニングをしたい方

短期間で徹底的に体を絞るならここ!『ライザップ』

CMや中吊り広告でも有名なライザップなら、短期間でも自分史上最高の体を手に入れることができます。ライザップのダイエットメソッドは、筋力トレーニングと高タンパク低糖質の食事を基本としたもの。タンパク質は髪や爪、皮膚、そして筋肉など体のありとあらゆる部位をつくる材料になる大切な栄養素です。ライザップではタンパク質を食事のメインに据えることで、トレーニング効果を高めつつ、同時に美髪や美肌など、女性にとって嬉しい美容効果を得ることもできるようになっています。ダイエット中は栄養不足から髪や肌がボロボロになりがちなので、綺麗に痩せたいならタンパク質は欠かせません。ライザップはトレーニング向きな食事を指南するレシピ本を出版しているだけあり、美味しく続けられる高タンパクメニューをたくさん学ぶことができます。
短期間で驚く程体を絞れる分、トレーニングや食事指導は他のジムと比べて厳しいものが用意されています。ですが、「今度こそ真剣にダイエットしたい」と一念発起した方にとっては、間違いなく最高のサポートを受けられるでしょう!

料金

シェイプアッププログラム16回298,000円 入会金50,000円

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F
最寄り駅: 心斎橋駅徒歩1分

こういう人におすすめ!

知名度、実績ともにトップクラスのパーソナルジム。万人におすすめできる内容ですがそれなりの覚悟をもって臨む必要があります。
・肉体改造で別人のようになりたい方
・強制的にでも結果を出したい方
・人生を変えるきっかけが欲しい方

痩身エステとトレーニングで女性らしいボディラインに『Beaute(ボーテ)』

「ただ痩せるだけでなく、女性らしいボディラインを目指したい」というあなたには、女性専用ダイエットサロンのBeaute(ボーテ)をおすすめします。Beauteは女性のためにつくられた女性だけのサロンなので、当然トレーナーも全員女性。トレーニング中異性の目が気になってしまうという方も、ここなら安心して通えそうですね!Beauteにはレンタルウェアだけでなく各種アメニティやタオルなども用意されているので、お仕事帰りに手ぶらで寄ってもまったく問題ありません。気軽に通えるので、忙しい日々を送る女性も無理なく続けられるでしょう。
Beauteでは筋力トレーニングや食事指導に加え、痩身エステを取り入れたプログラムを用意しています。一般的にトレーニングジムと痩身エステサロンは別々に通わなければならないものですが、こちらならその両方を1度に受けることが可能!トレーニングとエステの相乗効果で、短期間でも驚くほどの効果が表れると評判です。しかも個別に通うよりお値段もずっとお安く済むので、「ジムにも通いたいけどエステも気になる」なんていう欲張りさんにはぴったりのダイエットサロンです。

料金

全8回144,000 入会金30,000

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHO F4 B
最寄り駅:心斎橋駅徒歩4分

こういう人におすすめ!

女性限定のパーソナルジムなのですっぴんでも汗だくでも気兼ねなくトレーニングに打ち込むことができます。
・男性トレーナーが相手だと緊張してしまう方
・-10kg以上の大幅減量を目指している方
・充実のアフターサービスを受けたい方

短期間ダイエットでもたるみ知らず!『Ambi(アンビ)』

短期間で痩せるとなると気になってくるのが、お腹まわりやお顔の皮膚のたるみ。出産後の女性にも起こりがちな現象なのですが、それまでパーンと張っていた体が出産や短期間ダイエットなどにより急激に小さくなると、変化についてこれなかった皮膚がだるんと垂れ下がってしまうのです。そのため短期間で大幅減量をした方の中は、ダイエット後に老けた印象を与えてしまう方が少なくありません。
トレーニングにリフトアップエステを取り入れたAmBiなら、短期間での減量でもたるみ知らず!ボディのたるみは筋力トレーニングで予防することもできますが、お顔周りは鍛えづらいのでこうしたエステでたるみを防止する必要があります。AmBiはダイエットとエイジングケアの両立を掲げているだけあり、リフトアップ小顔エステを追加料金なしで受けることができちゃいます!さらにこちらでは医療機関でも使われている痩身マシン・ウルトラキャビテーションも導入。キャビテーションとは超音波を使って脂肪を溶かし、体外へ排出されやすい状態にする施術のことです。つまりトレーニングにこのキャビテーションを組み合わせれば、より効率的に脂肪を燃焼させることが可能!同じトレーニング内容でも、キャビテーションを組み合わせればぐっと短期間で痩身効果を得られるわけです。トレーニングにエステや最新マシンを取り入れたAmBiで、たるみに負けない体づくりを目指しましょう。

料金

2カ月27,000円 入会金50,000円

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル 2F
最寄り駅:心斎橋駅徒歩2分

こういう人におすすめ!

せっかく痩せて綺麗になったのに、ダイエットによる皮膚余り、たるみは絶対に避けたいですよね。そんな悩みを解消してくれるジムです。
・急激に痩せると皮膚のたるみが心配…
・トレーニングだけじゃなくエステも受けたい方
・体脂肪を減らしたい方

目標達成率99%!確実な結果を求める人に『8proud』

何が何でも目標体重を達成したい!という方には目標達成率99%を誇る8proudに入会してみましょう。驚異の達成率の秘密は、「目標体重までトレーニング無制限」という独自のシステムによるもの。⁻3kg、⁻5kgというように目標体重を設定し、そのラインを達成するまでは何度でも通い続けることができます。追加料金もかからないので、ゆるゆるダイエットはもちろん、短期間にガッツリ減量したい方にもぴったりなダイエットジムです。
といっても無制限トレーニングは保証期間の範囲内なので、厳密には一生無制限に通えるわけではありません。それでも99%の達成率を維持しているのは、質の高いトレーナーによる指導の賜物。目標体重まで、一歩一歩二人三脚で歩んでいけます。フルオーダーメイドのパーソナルトレーニングでは、利用者のレベルに合わせて軽めのトレーニングから入ることもできるので初心者も安心。力のない女性には自重を生かした体幹トレーニングや部分痩せを勧めるなど、誰もが通いやすいジムづくりに取り組んでいます。「ジムに通ってみたいけど、体力や力に自信がない」という方はぜひ8proudの体験会に参加してみましょう!

料金

⁻5kgコース150,000円 入会金50,000円

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1-8-11 アルグラッド ザ・タワー心斎橋806号
最寄り駅:心斎橋駅徒歩5分

こういう人におすすめ!

目標を達成するまで無制限にトレーニングが受けられるので、絶対に痩せるぞ!という意気込みがある方はぜひチャレンジしてみてください。
・大幅減量にチャレンジしたい方
・短期間で痩せたい方
・体力に自信がない方

1人で黙々と鍛えたい派に『オアシス心斎橋EAST&WEST24Plus』

1人で黙々と体を鍛えたいという方には、各種トレーニングマシンを使い放題のオアシス心斎橋EAST&WEST24Plusが向いています。こちらは名前の通り、心斎橋駅周辺にEASTとWESTの2店舗を構えていて、一方が混雑している時はもう一方を利用するといったことも可能。その時アクセスしやすい方を自由に選べるので、通いやすさも抜群です!しかもこちらはただマシンを使い放題なだけでなく、各種プログラムやパーソナルトレーニングをオプションでつけることもできます。もちろん途中から追加していくのもOKなので、「とりあえず自分1人でやってみて、結果が出なかったらトレーナーをつけよう!」といった使い方もできます。
トレーナーがつくプログラムは通う日数が限られていたりと、1人で黙々とやり続けられる人にとっては不便を感じる場面も多いかも知れません。オアシス心斎橋なら、プログラムの曜日以外はひたすらマシンで己を鍛えるなんてこともできるので、自制心が強い・体の鍛え方を分かっている人にとってはこっちの方がスムーズにボディメイクが進むでしょう。

料金

2店舗利用で月額5,400円 入会金5,400円

アクセス

住所:
EAST
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-18-27 瀬尾喜東急ビル
WEST
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-6-14 BIG STEP 6F

最寄り駅:
EAST
心斎橋駅徒歩2分
WEST
心斎橋駅徒歩4分

こういう人におすすめ!

その日の予定や気分で通う場所を変えることができる点や、話題のエクササイズが体験できる点も魅力。
・飽き性で続けられるか心配な方
・様々なトレーニングを体験したい方
・月額費用を抑えたい方

美尻&美脚を最短で手に入れるならここ!『navis』

体を部分的に引き締めるというのは、プロのトレーナーの指導下でも非常に難しいものです。中でも下半身痩せの難易度はかなり高く、途中で挫折してしまう方も少なくありません。「キュっと上がったヒップやすらりと長い脚にあこがれるけれど、私には無理…」そんな風に諦めてしまっている方も、navisなら自分史上最高のスタイルアップが叶えられます!navisは美尻と美脚づくりに特化したパーソナルトレーニングジムで、数多くのモデルに支持されていることでも有名です。
「ただ細くするだけでなく、美しく形作ること」をモットーに、navisではトレーニングだけでなく栄養面からも美尻・美脚づくりをサポート。股関節のトレーニングや加圧を組み合わせた独自のプログラムで、どこよりも速く美尻・美脚を手に入れられます。「今年も肌見せファッションは諦めよう」なんて考えている方、navisで美しいボディラインを手に入れ、ファッションを思い切り楽しんでみませんか?

料金

月4回利用30,250円 入会金10,800円

アクセス

住所:大阪府大阪市中央区南船場3-4-22 東道ビル 3F
最寄り駅:心斎橋駅徒歩2分

こういう人におすすめ!

美脚・美尻を目指すならここ。パーソナルトレーニングは単発でもOKなのでとりあえず1回チャレンジしてみたい方にもおすすめ。
・女性向けサービスが充実しているところに通いたい
・脚とお尻を重点的に鍛えたい
・下半身太りを解消したい方

理想のボディまで最短距離で突き進もう!

短期間で痩せようと思ったら、トレーニングや食事などで自分を追い込む必要がでてきますよね。1人では挫折してしまいそうですが、熱心なトレーナーと一緒なら、最後まで走り抜けれる可能性が格段に上がります!
心斎橋には通常のトレーニングに独自のメソッドやエステ、最新マシンなどを取り入れた「効率的に痩せられるジム」が目白押し。ぜひ自分にぴったり合うジムを見つけて、理想の体型を最速で手に入れましょう!

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