心斎橋周辺には日本初上陸のエクササイズジムや、女性限定のパーソナルジムなど、話題のダイエットジムが満載。選択肢が広いのは良いですが、選び放題なのもそれはそれで困ってしまいますよね。そこでこちらでは、心斎橋でダイエットジムに通いたいと思っている方に向けて、おすすめのジムを9個ピックアップしてみました！女性らしいボディラインをつくるコツもご紹介していますので、痩せたい女性は必見です。
- 単なるダイエットではなく女性らしいボディラインを作る事
- 利便性で選ぶならここ！『オアシス心斎橋EAST&WEST24Plus』
- 生活習慣病予防～アンチエイジングまでお任せ！『コナミスポーツクラブ心斎橋』
- 女性専用サロンで気兼ねなくダイエット『Beaute（ボーテ）』
- 徹底したトレーニングと食事管理で自分革命を起こす！『ライザップ』
- ストレス解消とダイエットを両立『FITNESS SCENE』
- 一生モノの体質改善！『エクスリム』
- 人工知能を使った最新エクササイズ『The Exercise Coach』
- 独自のメソッドでモデル級の美脚・美尻が手に入る！『navis』
- エンタメ性の高いエクササイズで楽しくシェイプアップ『メガロス ルフレ』
- 心斎橋周辺で安い女性向けダイエットジムは？
- 心斎橋はダイエットジム激戦区！女性に優しいジムを選ぼう！
単なるダイエットではなく女性らしいボディラインを作る事
自己流のダイエットで体重は減ったものの「胸が減ってしまった…」「くびれが全然できない」と悩む女性は少なくないでしょう。女性らしいボディラインを生み出すためには、単にダイエットをするだけでなく、適切なトレーニングが欠かせません。
美ボディのためには筋肉が不可欠！
くびれたウエストや丸いお尻など、女性らしいボディラインには筋肉が欠かせません。丸みを帯びたボディラインは、目に見えない筋肉によって形作られています。食事制限をメインとした食事ではしばしば筋肉の材料となるたんぱく質が不足し、貧相な体つきになってしまうことがあります。それを防ぐためには、たんぱく質をしっかり摂りつつ、適切なトレーニングで筋肉を育てることが大切です。
女性は男性ほど大きな筋肉はつかない
よく、「筋トレをして体ががっしりするのが嫌」という女性がいますが、そもそも女性は筋肉がつきにくいという性質があります。これは、筋肉の成長に男性ホルモンが大きくかかわっているためで、女性はよほど本格的にトレーニングをしない限り、体型が変わるほどの筋肉はつかないようになっているのです。「痩せたい」「綺麗になりたい」と願う女性こそ、積極的に筋力トレーニングを行っていきましょう。
利便性で選ぶならここ！『オアシス心斎橋EAST&WEST24Plus』
東急グループが運営するオアシス心斎橋では、「EAST」と「WEST」2つの店舗を同時に利用できるプランが大人気！シチュエーションに応じて通いやすい方を自由に選べますし、どちらも24時間営業なので忙しい人にはうってつけのジムです。2店舗利用プランは通常月額5,400円と、お値段も大変リーズナブル。さらに30歳以下は約1000円オフのU30プランに申し込めたりと、お得なプランやキャンペーンが目白押しです。
エクササイズマシーンだけでなく、プールも完備されているのも嬉しいところ！水中で行うエクササイズは体への負担が少なく、かわりに脂肪燃焼効果は絶大なのでダイエットの強い味方になってくれます。ヨガやダンスを習えるレッスンクラスも用意されており、「1人じゃなかなか続かない」という方もご安心ください。空中ヨガ、トランポリンエクササイズなんていう変わり種レッスンもあるので、飽きることなくボディメイクを楽しめそうです！
料金
2店舗利用で月額5,400円 入会金5,400円
アクセス
住所：
EAST
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-18-27 瀬尾喜東急ビル
WEST
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-6-14 BIG STEP 6F
最寄り駅：
EAST
心斎橋駅徒歩2分
WEST
心斎橋駅徒歩4分
こういう人におすすめ！
その日の予定や気分で通う場所を変えることができる点や、話題のエクササイズが体験できる点も魅力。
・飽き性で続けられるか心配な方
・様々なトレーニングを体験したい方
・月額費用を抑えたい方
生活習慣病予防～アンチエイジングまでお任せ！『コナミスポーツクラブ心斎橋』
コナミスポーツクラブには多種多様なプログラムが用意されており、たとえば同じシェイプアップでも、体重を減らしたいのか体型を変えたいのかによってコースを選択することができます。最適なコースが分からない方は体験コースに申し込んでみましょう！60分のダイエット・ボディメイクプログラムを1,000円で受講することができる大変お得なコースが用意されています。さらにシェイプアップ以外にも、生活習慣病予防やアンチエイジング、リラックスなどプログラムの種類は多岐にわたります。それぞれの目的に合わせてクラスを選べるので、家族みんなで通ってもよさそうです！
コナミスポーツクラブには施設カテゴリーランクが設定されていて、ランクが同じかそれ以下の施設は全国どこでも利用することができます。たとえばランクⅢである心斎橋店で契約すれば、全国120か所以上のコナミスポーツクラブを利用できるわけです。これなら出張や転勤が多い方でも安心して利用できますね！通いたい回数に応じて安い料金プランを選ぶこともできるので、「全然通えてないからお金がもったいないなあ」なんてことにもなりません。
料金
無制限プラン月額13,500円 入会金5,400円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区南船場3-4-26 出光ナガホリビル3～9階
最寄り駅： 心斎橋駅徒歩3分
こういう人におすすめ！
目的によってさまざまなプログラムが選べるのでどんな人にもおすすめできます。
・部分痩せや大幅減量など目的がある方
・家族や友達と一緒に通いたい方
・全国の系列施設に通いたい方
女性専用サロンで気兼ねなくダイエット『Beaute（ボーテ）』
運動をしている時、気づくとすごい形相になっていたなんてこともありますよね。基本的にスッピンで参加することもあり、異性の目が気になるという女性も多いのではないでしょうか。Beauteは完全女性限定のパーソナルサロンなので、異性の目を気にすることなく黙々とトレーニングに打ち込めます！
こちらはトレーニングだけでなく、マンツーマンの食事管理をはじめ、痩身マシンや気功療法など様々な角度から脂肪へアプローチ！「10キロやせる専門店」と銘打っているだけあって、高いダイエット効果を期待できます。もちろんただ体重を減らすだけでなく、マッサージや骨盤調整なども含めて気になる部分を効果的に引き締められますよ！
Beauteは2カ月間の短期集中プログラムをメインとしているため「夏までに絶対痩せたい」といった超特急のお願いにもこたえてくれます。短期プログラム終了後もアフターメンテナンスとしてトレーニングとエステを継続でき、リバウンド知らずの美ボディを手に入れることが可能です。
料金
全8回144,000 入会金30,000
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHO F4 B
最寄り駅： 心斎橋駅徒歩4分
こういう人におすすめ！
女性限定のパーソナルジムなのですっぴんでも汗だくでも気兼ねなくトレーニングに打ち込むことができます。
・男性トレーナーが相手だと緊張してしまう方
・-10kg以上の大幅減量を目指している方
・充実のアフターサービスを受けたい方
徹底したトレーニングと食事管理で自分革命を起こす！『ライザップ』
言わずと知れたパーソナルトレーニングジムの代表格であるライザップ。芸能人が続々とダイエットに成功していることでも話題で、CMで見るような引き締まったボディを目指すことができます。
ライザップ最大の特徴は、なんといっても徹底したトレーニングと食事管理。一生モノのダイエットへと導く筋力トレーニングと、ボディメイクをアシストする低糖質高タンパクな食事。ライザップの短期間で劇的な効果が表れるダイエットメソッドは、この2つの柱によって支えられています。この徹底した管理体制は少し厳しいと感じる方もいるかも知れませんが、専属トレーナーとの二人三脚体制があるからこそ、だれることなく目標まで走り抜けることができるのです。「1人だとつい自分に甘えてしまう」「なんとなくジムに通っているけど効果がでない」なんて人にこそおすすめしたいトレーニングジムです。
また、意外と知られていませんが美脚プログラムやモデルプログラムなど、なりたい体型に合わせて、部位ごとにアプローチしていくコースも設けられています。
料金
シェイプアッププログラム16回298,000円 入会金50,000円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F
最寄り駅：心斎橋駅徒歩1分
こういう人におすすめ！
知名度、実績ともにトップクラスのパーソナルジム。万人におすすめできる内容ですがそれなりの覚悟をもって臨む必要があります。
・肉体改造で別人のようになりたい方
・強制的にでも結果を出したい方
・人生を変えるきっかけが欲しい方
ストレス解消とダイエットを両立『FITNESS SCENE』
心斎橋でボクササイズを体験するなら、長堀橋駅徒歩1分と好立地のFITNESS SCENEがおすすめです。ボクシングにはエクササイズ効果だけでなく、ストレス発散効果もあります。こちらのジムは駅近なので、仕事帰りにふらりと立ち寄ってストレス解消するOLさんも多いのだとか。ストレスは心身に悪影響を及ぼすだけでなく、ダイエットの妨げにもなってしまいます。ストレスを解消しながら体も鍛えられるなら、まさに一石二鳥！淡々としたトレーニングは飽きてしまうという方も、ボクササイズなら楽しく続けられそうですね。
月額10,800円とリーズナブルな価格で、毎日利用し放題なのも嬉しいポイント。時間帯を気にせず好きな時に利用できるので、生活が不規則な方にも向いています。
さらにパーソナル会員になれば、完全オーダーメイドのマンツーマン指導を受けることが可能。ついついサボってしまうことがなくなり、理想のボディへ最短距離で突き進めます。他に少人数制のクラスも用意されていて、友達と通うこともできるのでモチベーション維持に役立ちます。
料金
月額10,800円 入会金10,800円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-24 ニュー大同ビル 6F
最寄り駅：長堀橋駅徒歩1分
こういう人におすすめ！
思いっきり身体を動かして痩せながらストレス発散もできる場所としてとてもおすすめ。
・ボクササイズに興味がある方
・ダイエットしながらストレスを発散したい方
・毎日通いたい方
一生モノの体質改善！『エクスリム』
エクスリムでは「人生最後のダイエット」を合言葉に、リバウンド知らずの太らない体をつくることを目標としています。そのためにまず2カ月間の短期集中ダイエット、その後4カ月間のアフターフォローを加えた全6カ月のプランを用意。6カ月間はマンツーマンのトレーニングに加えて食事指導、生活指導など、痩せ体質に導く習慣づくりを徹底して行っていくという方針です。一見スパルタに思えますが、トレーナーは朗らかで優しい人が多いので、無理なく続けられるのだとか！さらに、「とはいえ、本当に続けられるかどうか不安」という方には無料体験会も用意されているので、ぜひ参加してみましょう。
料金体系をみてみると、6カ月間の徹底指導を含んだ一般コースが200,000円というのは心斎橋エリアでも破格のお値段です。その他にもウエディングコースやお得なデイプランも用意されていて、お客さん1人1人の要望に応えてくれる、真摯なジムといえるでしょう。
料金
一般コース（6カ月）200,000円 入会金30,000円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10
最寄り駅：心斎橋駅徒歩5分
こういう人におすすめ！
どこのジムに通っても結局元通りの体型に戻ってしまう、という方にぜひ一度試してほしいジムです。
・他のジムで効果が得られなかった方
・痩せ体質を手に入れたい方
・リバウンドを防ぎたい方
人工知能を使った最新エクササイズ『The Exercise Coach』
The Exercise Coachはアメリカで生まれた最新のエクササイズジム。最近日本に上陸したばかりで、心斎橋店はその1号店となっています。こちらの最大の特徴は、なんといっても人工知能が搭載されたエクササイズマシンです。従来のパーソナルトレーニングはトレーナーの技量やコミュニケーションスキルに依存する部分が大きかったのですが、The Exercise Coachでは人工知能がそれぞれの筋力や可動域に合わせて最適なトレーニングを提案！短時間でも適切なトレーニングが可能になり、より効率的に体をシェイプアップすることができます。もちろんマシンだけでなく人間のトレーナーからの指導も合わせて受けられます。
1回あたりのトレーニング時間は20分と、一般的なジムのおよそ3分の1。仕事の合間や昼休みなどのちょっとした隙間時間にサクっと通うことができるので、忙しい方も無理なくトレーニングを続けられます。
料金
月4回16,000円 入会金10,000円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD心斎橋 7F
最寄り駅：心斎橋駅徒歩2分
こういう人におすすめ！
予約不要で1回のトレーニングがたった20分なので、身体を動かしたいなと感じたら気軽に立ち寄ることができます。
・入会金不要で始めたい方
・最新のAIシステムでトレーニングをしたい方
独自のメソッドでモデル級の美脚・美尻が手に入る！『navis』
ヒップと脚を集中的に引き締めたい方は、美脚・美尻専門のnavisに通ってみてはいかがでしょうか？美脚と美尻をつくるためには、トレーニングだけでなく歩き方や生活習慣など根本的な部分から変えていく必要があります。navisではインナーマッスルや股関節のトレーニングに加圧や栄養面のサポートなど多方面から美脚・美尻へアプローチ。人体の構造を熟知したトレーナーのもとで、ただ細いだけでなく、女性らしい美しいボディラインを手に入れることができます。
料金は月会費8,650円に加え、トレーニングチケットを1枚6,000円から購入するシステム。チケットは有効期限なしで好きな時に使えるので、「今月は仕事が忙しくて通えない」なんて時も問題ありません。5回券、10回券等の複数回数券を購入すると割引を受けることができ、実際はもっとお安く済ませることができるでしょう。オプションでトリートメントマッサージや海水温熱療法も用意されており、体の中からキレイを目指せます！
料金
月4回利用30,250円 入会金10,800円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区南船場3-4-22 東道ビル 3F
最寄り駅：心斎橋駅徒歩2分
こういう人におすすめ！
美脚・美尻を目指すならここ。パーソナルトレーニングは単発でもOKなのでとりあえず1回チャレンジしてみたい方にもおすすめ。
・女性向けサービスが充実しているところに通いたい
・脚とお尻を重点的に鍛えたい
・下半身太りを解消したい方
エンタメ性の高いエクササイズで楽しくシェイプアップ『メガロス ルフレ』
メガロス ルフレ心斎橋では、音楽とエクササイズを融合した、エンターテイメント性の高いプログラムを体験できます。たとえば「VOLTBOX」は暗闇の中、高揚感のあるBGMとともにサンドバッグを打ち込んでいくボクササイズ型のプログラム。「VOLTDRUM」は温かいスタジオで専用スティックを持ちビートを刻みながら行う、踊るように体でリズムを取るプログラムです。他にも音楽や暗闇を組み合わせた最新型のエクササイズが満載。日々のストレスを発散しつつ、楽しみながらダイエットできます。音楽を聴くのが好きな方、ダンスを踊るのが好きな方は絶対にハマってしまうエクササイズです。
他にもトレーナーの指導のもとマシンを使うトレーニングや、美脚、美尻を目指すプログラムも。スタジオ施設をはじめ、館内設備もエンターテイメント性の感じられるつくりをしており、「運動しに行く」というよりも「リフレッシュしに行く」感覚で通えるジムです。
料金
レッスン4（月4回）6,980円 入会金10,000円
アクセス
住所：大阪府大阪市中央区南船場3-11-10 心斎橋大陽ビル 2F
最寄り駅：心斎橋駅徒歩1分
こういう人におすすめ！
最新マシンと最先端のフィットネスを体験することができるので飽き性の方にもおすすめ。
・楽しみながら痩せたい方
・毎日通いたい方
心斎橋周辺で安い女性向けダイエットジムは？
心斎橋周辺はダイエットジムが充実していますが、無理なく通い続けるためには料金も重視したいところ。トレーニングはとにかく継続することが大切なので、高いジムに入会しても、途中で通えなくなってしまっては元も子もありません。
それに、高ければ高い程ダイエット効果があるかといえば、そんなことはありません。お客さんが支払う料金には、人件費や施設の維持費、広告料なども含まれています。極端な話、設備を派手にして、広告をたくさん打ち出したらそれだけで料金が上がってしまうこともあるのです。
心斎橋はダイエットジム激戦区！女性に優しいジムを選ぼう！
心斎橋にたくさんあるダイエットジムの中でも、特におすすめのジムを9個ご紹介してみました。トレーニングでダイエット効果を得るためには、無理なく続けられることが非常に大切です。今回ご紹介したジムはどこもアクセス抜群で個人個人に合ったプログラムを受けることができますが、最終的には肌で感じる「相性」のようなものが1番重要だと思います。各ジムでは無料の体験コースや見学プランが用意されているので、ぜひ実際の雰囲気を肌で確かめてみてください！
良いジムとの出会いは、あなたのダイエットライフを大きく変えてくれます！あなたにぴったり合うダイエットジムを選んで、理想のボディを手に入れましょう。
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